七种食物让你告别坏气色，吃出健康吃出营养

对于女性来说，好气色可以提升整体的气质，让整个人看起来精神百倍，日常生活中可以利用食物来缓解气色，有研究表明，以下几种食物能很好的补充气色，让你看起来年轻百倍。

菊花

消除眼睛浮肿及疲劳

菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于提高睡眠品质有明显成效。

图：菊花茶

玉米

粗粮保健王

粗粮中的保健佳品。而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助。

香蕉

让你心情舒畅

香蕉可以通便大家都知道，但其实香蕉中含有的营养元素，可以抵制抑郁情绪，在欧洲香蕉被称为“快乐水果”而且香蕉还可以帮助大脑制造血清素。

黄豆

1斤黄豆=12斤牛奶的蛋白质

豆类中的蛋白质远比奶类蛋白质更多，更容易吸收!每天早上一杯豆浆要比牛奶更健康!

南瓜

健胃消食的高手

南瓜是健胃消食的高手，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。

地瓜

脾胃、益气力

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。但多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

马铃

薯美白皮肤

马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。另外把马铃薯七成拨片敷在脸上，有美白紧致毛孔的功效哦!超平价的护肤品。

这些食物都是生活中很常见的，我们可以根据自己的喜好来选择，常吃这些食物不仅能缓解肠胃的不适，还可以让气色更好，七种食物让你告别黄脸婆，吃出水嫩肌肤!