早餐奶可以空腹喝吗?答案以及原因马上揭晓!

早餐奶虽被定位为早餐时喝的奶饮品，但不是说它是可以在空腹的状态下就可以喝的。不管是纯早餐奶还是早餐奶，在空腹的情况下都是不能喝的。那么，为什么“早餐奶可以空腹喝吗”的问题答案是否定的呢?

早餐奶

早餐空腹喝早餐奶不好，是因为早晨，人体胃肠已经空空荡荡，身体需要补充新的能量。

早餐奶是一种蛋白质含量较高的食品，这时空腹喝早餐奶，蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下转化为能量，而不能起到蛋白质应起到的增补人体组织的作用，这是一种极大的浪费。而且空腹喝早餐奶又不吃其他任何食物，胃肠蠕动会加快，蛋白质还没有完全吸收就被排到大肠，并且在大肠内腐败，形成一些有毒物质，长期这样，还会有损健康。所以早晨喝早餐奶时最好搭配一些馒头、面包等食物。

此外，由于水在早餐奶中占较大比重，空腹喝较多的早餐奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，早餐奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。经过一个晚上睡眠，胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，而早餐奶又是流质的乳汁，胃排出更快。所以综上所述，早餐奶不能空腹喝的原因可以归结为以下内容。

1、空腹喝早餐奶有碍消化

由于水在早餐奶中占较大比重，空腹喝较多的早餐奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，早餐奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。

所以，空腹喝早餐奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的?。所以最好能改在午睡或晚睡前喝早餐奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。

2、喝早餐奶之前吃点其他东西有利于吸收

如果已经习惯在早餐喝早餐奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝早餐奶，使早餐奶在胃肠中停留多一些时间。

如果早餐要喝一瓶早餐奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝早餐奶，使早餐奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有机物喝早餐奶相互融合，有利于其营养成分的消化吸收。

看了以上内容，想必大家对“早餐奶可以空腹喝吗”的问题有了一定的了解，既然早餐奶不能在空腹的情况下饮用，那么，为了我们的身体健康，在饮用早餐奶之前，最好吃一点面包、粥等食物。