喝低温酸奶的好处，这四点你要清楚

现在很多大人小孩都喜欢喝酸奶，不仅营养丰富，而且口感也非常好。对于当下众多年轻人，生活作息不规律，饮食不协调，经常会出现消化不良的情况，在这种情况下喝酸奶能够有助于消化提高食欲等作用，当然，这只是其中一点，喝低温酸奶好处具体有哪些呢?我们一起来看下吧。

图：酸奶

1.降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。常识：缺钙也会引起血压高。所以从年轻做起食疗预防高血压，一瓶畅轻就搞定。

2.预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。这当然包括酸奶在制作时都添加了维生素D，大家在选购时不妨多“畅轻”这一类哦。

3.控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。减肥的姑娘们畅轻是你不二选择!

4.提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

低温酸奶中的活益菌对生存环境十分挑剔，在常温或高温下容易死亡，因此，我们在冰箱中拿完低温酸奶后，最好尽快喝掉，如果喝不完，可以继续放到冰箱中进行冷冻储存。