一碗豆腐脑的热量是多少，吃豆腐脑可以减肥吗

豆腐脑是一种很好的营养品，很多人就喜欢早上吃一碗豆腐脑，既营养又健康。对于减肥的人来说，是非常注重食品的热量的，那么一碗豆腐脑的热量是多少，吃豆腐脑可以减肥吗?

一碗豆腐脑的热量是多少

每100克的豆腐脑的热量为15大卡，而一碗大小差不多的豆腐脑一般为300克，也就是差不多有45大卡的热量。这个数值在食物中是比较低的，甚至在众多的豆制品中，豆腐脑的热量也是特别低的。

吃豆腐脑可以减肥吗

一碗没有添加任何调味料的豆腐脑的热量为45大卡，这比我们吃的很多食物的热量都要低，所以想要减肥的人群可以放心食用。另外，豆腐脑里面含有很多的营养素，特别是蛋白质的含量非常高。减肥选择吃豆腐脑的话，可以保证身体摄入足够的蛋白质。而且黄豆的蛋白质属于植物性蛋白质，不用担心身体会发胖。

如今吃豆腐脑的方式花样百出，不少人为了追求新颖，开发出来众多豆腐脑的新型吃法，如果你想要减肥，那么尽量食用原味的豆腐脑比较好，否则会影响自己的减肥计划。