豆腐吃太多会怎么样，豆腐吃多少比较健康

中国人向来都比较喜欢把情感寄托于美食当中，比如吃豆腐，谐音便是“都福”，人们希望自己能够有好运、有福气，因此逢年过节，人们都会买几块豆腐与家人们一起分享。关于豆腐的做法有很多种，味道都非常美味，那么豆腐吃太多会怎么样呢?

豆腐吃太多会怎样

豆腐含有丰富的蛋白质。一次摄入过多不仅会阻碍铁的吸收，还会引起蛋白质消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。

豆腐一次吃多少比较合适

每周吃2到3次豆腐最好，每次以100克为宜。 豆腐营养丰富，含有人身体所缺乏的铁、钙、磷、镁等多种微量元素，其中的优质蛋白也非常利于胃肠系统功能弱的人吸收。其中丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好作用，常吃豆腐还可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。但是豆腐纵有千百种好，吃时还是有些“忌讳”。

豆腐含有丰富的营养成分，是孕妇的理想营养食品，同时也是宝宝生长发育重要的营养补给，适量的食用几块豆腐可以帮助孕妇补充精力，缓解疲劳感。