经常喝豆奶粉的坏处，喝豆奶粉有什么好处吗

豆奶粉是常见的冲泡饮用的代餐食品，因为它即冲即饮十分方便，并且还十分有营养，所以人们常常把它当做早餐或者晚上的加餐。可是很多人不知道的是经常喝豆奶粉也是有坏处的。那么它的坏处到底有哪些呢?

经常喝豆奶粉的坏处：

1. 豆奶粉含有植物雌激素，经常饮用可能会加快发育。

2. 豆奶粉不能与鸡蛋一起冲泡，鸡蛋与豆奶搭配后，鸡蛋中的黏液性蛋白易与豆奶中的夷蛋白酶“亲近”结合，产生一种根本不能吸收的物质。

3. 豆奶粉不能和红糖一起饮用，因为红糖中的有机酸与豆奶中的蛋白质结合后，会产生一种变性沉淀物，能分解和破坏红糖和豆奶中的营养成分。

喝豆奶粉有什么好处：

1.预防骨质疏松

在骨骼中，钙以无机盐形式存在，它是人体骨骼的构成要素。如果人体缺钙的话则会导致骨质疏松。多喝豆奶的话，豆奶中的维生素D能够与体内的钙进行结合，从而有效地预防骨质疏松。

2.预防便秘

豆奶中还含有大量的膳食纤维，它可以帮助肠胃进行蠕动，从而将体内停留的食物残渣快速地排出体外。而且豆奶还可以为肠道提供营养，能够有效地防治便秘、痔疮以及肠癌等疾病。

3.预防心脑血管疾病

之所以会患上心脑血管疾病，很多时候都与饮食中过高的脂肪分不开的。而豆奶中几乎不含脂肪，而且胆固醇也很低，再加上豆奶中的不饱和脂肪酸能够消耗脂肪，所以多喝豆奶可以起到预防心脑血管疾病的作用。

任何东西都讲究适可而止，豆奶粉也不例外，即使豆奶粉是比较有营养、易于吸收的，但依然不能经常过量饮用。同时一些肠胃不好的人要尽量少饮用豆奶粉，避免造成肠胃不适等症状，危害身体健康。