芝士的热量是多少，吃芝士会不会发胖

芝士大家吃过吗，奶酪是它的另一个称呼，大多数的区别是展现形式不同，现在很多的美食都因为加入了芝士而变得更加美味，像芝士披萨，芝士焗饭等等，都非常的可口，且美味诱人，那芝士的热量是多少，吃芝士会不会发胖?

每100克的芝士所含有的热量为328大卡，1片芝士大约是10克左右，其所含有的热量大约为33大卡。需要我们散步23分钟才能将这些热量消耗掉。当然这个只是一个平均值，不同牌子的芝士其热量是不一样的。

很多人对于芝士有误解，觉得只要吃芝士就会长胖，其实只要健康正确的食用芝士是不会长胖的，经过发酵的芝士与酸奶一样富含乳酸菌，可以有效保护胃肠道的健康，虽然芝士富含脂肪，但是芝士中多含有的是不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸，亚油酸对于降低人体脂肪还有一定的帮助，还有增加饱腹感的功效，所以只要你不贪吃芝士，是不会长胖的。

综上所示，带大家了解了对芝士的误区，并不是吃芝士就会发胖，可以选择合理控制，像把芝士当做早餐，搭配水果、面包等来食用，可以为我们一天补充营养，而且因为上午身体能量消耗比较大，所以即使吃了芝士，也不用担心身体会发胖。