羊奶可以和蜂蜜一起喝吗，喝羊奶要注意什么

众所周知，牛奶的营养价值很高，因此食用范围也比较广泛，很多人都喜欢用牛奶作为早餐的一部分。但研究发现，羊奶的营养物质更容易被人体吸收，于是羊奶逐渐出现在餐桌上，但羊奶性质特殊，喝的时候也需要多加注意。那羊奶可以和蜂蜜一起喝吗，喝羊奶要注意什么?

羊奶可以和蜂蜜一起喝

羊奶中营养物质丰富，而蜂蜜口感清甜。一般来讲，奶、蜜的搭配比例为每250克牛奶加入蜂蜜20克左右，对奶与蜂蜜所含营养成分吸收都好。并且羊奶会带有一股特殊的膻味，很多人都难以接受，加入蜂蜜后能有效减低这种味道，让羊奶更容易入口。

喝羊奶的注意事项

不能空腹喝羊奶。若是空腹喝羊奶的话，会加快胃肠的蠕动，羊奶在胃里面还没有完全的被消化和吸收就排出去了，从而影响了羊奶在肠胃道里面停留的时间，不能让身体充分的利用里面的营养价值，甚至会导致肠胃道不舒服。

不能高温煮，不能加糖。在煮羊奶的时候尽量用双层锅或者隔水锅煮，温度不能过高，如果长时间高温蒸煮的话，那么就会析出羊奶的沉淀物，降低了其营养价值。另外，煮奶的时候千万不能加糖，因为糖和羊奶在高温下会形成不能被人体所吸收的物质，不利于身体健康，应该加热羊奶之后再考虑放糖。

总的来说，羊奶是可以和蜂蜜一起喝的，蜂蜜的甜与羊奶的味道结合的恰到好处，喝起来香甜可口。不过羊奶在喝的时候尽量不要空腹食用，也不要在煮的过程中加糖，否则就不能发挥出羊奶的营养价值了，现在你对羊奶的了解更加清楚了吗?