一碗豆腐脑的热量是多少，减肥吃豆腐脑好吗

豆腐脑是用大豆研磨制作而成的，工艺虽然比较复杂，但制作出来的味道还是比较好的，作为早餐再适合不过了，能补充一定的营养，豆腐脑的吃法比较多，咸甜口都有，那一碗豆腐脑的热量是多少，减肥吃豆腐脑好吗?

每100克的豆腐脑的热量为15大卡，而一碗大小差不多的豆腐脑一般为300克，也就是差不多有45大卡的热量。这个数值在食物中是比较低的，甚至在众多的豆制品中，豆腐脑的热量也是特别低的。

一碗没有添加任何调味料的豆腐脑的热量为45大卡，这比我们吃的很多食物的热量都要低，所以想要减肥的人群可以放心食用。另外，豆腐脑里面含有很多的营养素，特别是蛋白质的含量非常高。减肥选择吃豆腐脑的话，可以保证身体摄入足够的蛋白质。而且黄豆的蛋白质属于植物性蛋白质，不用担心身体会发胖。

如果是减肥的朋友，可以正常的吃豆腐脑，但是不建议再另外添加各种调料，或者是其他食材，如果是添加的话，会增加豆腐脑的热量，这和原本减肥可以吃的豆腐脑理论是相悖的，喜欢吃豆腐脑的朋友要注意这一点哦！