早上喝酸奶好还是喝纯牛奶好，酸奶可以空腹喝吗

很多人都习惯将乳饮当做早餐，一方面是因为它们香甜浓醇的风味，另一方面则是因为它们富足的营养，然而乳饮的种类有很多，包括但不局限于酸奶和纯牛奶，那早上喝酸奶好还是喝纯牛奶好呢?酸奶可以空腹喝吗?

酸奶和纯牛奶都是常见的奶制品，酸奶和牛奶同样含有较为丰富的蛋白质、矿物质、碳水化合物、氨基酸等营养成分，早上喝酸奶或者纯牛奶都是可以的，不过，如果有饮食下降、腹胀或者消化不良的症状，早上口服酸奶更好，一是补充能量，二是补充体内的有益菌，可以起到改善消化不良的效果。

那酸奶可以空腹喝吗?可以少量喝，不建议大量喝。空腹少量喝酸奶一般没有太大问题，但更建议空腹的时候先吃一些富含碳水化合物的食物，之后再食用酸奶，这样对肠胃会更好，若是空腹喝了大量的酸奶，有可能会引起胃液的过多分泌，容易出现反酸等不适反应。

有的酸奶分量很足，难免会遇到一次性喝不完的情况，这时我们可以将它置于冰箱中冷藏，起到保鲜的作用，但若是放在常温环境下，隔天饮用一般来说也是没有关系的，尽量还是先尝一尝酸奶的味道，看其是否变质，若没有，便可以继续饮用。