乳制品的选择有什么讲究

乳制品中含有不少的营养物质，是许多朋友补充营养的选择。而且，我国的膳食指南中也对乳制品的食用也进行了推荐。不过在进行乳制品的选择时，也要擦亮自己的眼睛，谨慎的选择。那么乳制品的选择有什么讲究呢，让我们一起来看看。

配料表是根据添加量来进行排序的，配料中只有生牛乳，且蛋白质含量每100ml大于2.9g的是比较推荐的。如果是含乳饮料，那就只能当做饮料来选择，营养价值相对较低，如果是想补充一定的营养物质，那就不建议选择这类的产品了。

蛋白质的含量是乳制品品质的表现，蛋白质的含量越高，说明乳制品的营养密度也越大，价格也自然比较高了。对于乳糖不耐受的朋友，可以选择低乳糖牛奶、酸奶或者奶酪等产品。尽量不要在空腹的时候喝牛奶，边吃食物边喝牛奶会比较的好，而且每天多次少量的饮用牛奶是比较好的。

以上是对乳制品的选择的简单介绍，相信有些朋友对此也有了一定的了解，在选择饮用乳制品的时候可以根据这些特征，再结合自身的情况来选择适合自己的产品。需要注意的是，不要直接饮用未经处理过的原奶，里面可能含有些不好的物质会给我们身体带来影响，那就得不偿失了。