吃大米的好处

大米易消化，还可以滋养脾胃。新碾出来的大米还很适合老人和小孩的消化吸收。大米是老弱妇幼皆宜的食物，对病后脾胃虚弱或有烦热口渴的病人更为适宜。奶水不足时，也可用大米汤来辅助喂养婴儿。有些女性为了保持身材，只吃菜，不吃饭。其实米饭与肥胖是不能划上等号的而且大米还有很多好处，虽然很多人都吃米饭可是关于吃大米的好处您知道吗?下面就让小编为你们介绍一下吃大米的好处吧。

吃大米的好处

如果充分利用大米的好处是不一定会发福的!只要充分利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。　　而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。身体所需的三大营养素有：

一、碳水化合物的功效：碳水化合物又可称为糖类，消化最快最容易被人体吸收，可以供应活动能量的主要来源。　　而糖类在人体能够充份的被燃烧，产生二氧化碳与水份，不会产生其它的物质，所以，是人体所需的三大营养素最适当的能量。

二、蛋白质的功效：蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加皮肤的光泽弹性、头发乌黑亮丽等，但是如果饮食当中只摄取蛋白质，反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效，只能提供单纯的燃料，当成身体基本运作的能量。

三、脂肪的功效：脂肪可以分成动物性脂肪或植物性脂肪两种，但是脂肪却比碳水化合物和蛋白质足足多了二倍以上的卡路里。一般脂肪经由人体吸收后一样可以从体内产生碳水化合物。　　蛋白质与脂肪成为替代品的方法及缺点一般，只要身体在没有任何碳水化合物的情况下，蛋白质与脂肪的存在就会被当成碳水化合物的替代品。而且，蛋白质与脂肪在分解成有用的能量之前，又必须经由肝脏、肾脏的充份配合，才能产生可以运用的能量，容易造成身体多余的负担。

以上就是小编为大家介绍的吃大米的好处原来我们生活中家家必备的大米竟然有那么多好处，减肥的美女们不用再担心吃大米会变胖了合理的食用大米对身体还是很有好处的。