常见玉米种类有哪些，吃玉米的好处

都说九月是丰收的季节，这话一点也不假。在北方，九月是玉米大丰收的时候，各家各户都在田野里忙碌着。而且玉米的营养价值很高，种类也有很多，那么常见玉米种类有哪些呢?吃玉米的好处是什么?

常见玉米种类

1.常规玉米:普通种植的玉米,也是人们较为常见的玉米种类。

2.特用玉米(也称“高值玉米”):是指常规玉米以外的其他玉米种类,如甜玉米、糯玉米、爆裂玉米、蛋白玉米(即高赖氨酸玉米)、高油玉米和高直链淀粉玉米等。

3.甜玉米:一般分为普通甜玉米、加强甜玉米和超甜玉米。

4.糯玉米:多是作为鲜食,也是加工淀粉的重要原料。

5.高油玉米:含油量高,特别是亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸的含量达到80%,有降低血液中胆固醇、软化血管的作用。

6.优质蛋白玉米(高赖氨酸玉米):全籽粒赖氨酸含量比普通玉米高80%~99%,我国的一些种植区,已形成高产优质相结合的种植规模。

7.紫玉米:它是一种非常珍稀的玉米品种,颗粒形似珍珠,紫棒小,粒少,亩产只有50千克左右,有“黑珍珠”之称。

8其他:包括青储玉米、食用玉米、高淀粉专用玉米、杂交品种玉米等。

吃玉米的好处

1.常食玉来可健脾养胃。从药食同源角度说,玉米味甘,性平,人胃、膀胱经,可健脾益胃、祛湿利水。

2.常食玉米可预防衰老。玉米中富含多种营养成分,尤其是维生素A、维生素E和谷氨酸等成分,有很好的抗衰老作用。

3.常食玉米可通便,防止便秘。玉米中富含纤维素和大量的不饱和脂肪酸,常食玉米渣和玉米梗芯煮制的食物具有良好的通便效果,可缓解老年人习惯性便秘等症。

4.常食玉米,降血糖。玉米中的玉米须有降血糖、利胆、利尿、清热解毒的功效。

5.常食玉米可美容护肤。玉米中含有丰富的B族维生素,可保护人体神经细胞间的神经传导和胃肠消化吸收功能,防治心肌炎、脚气病等,美肤护肤。

6.经常用眼过多的人,也应多吃一些玉米。

总而言之,我们生活中常见的玉米有八种，而且适量的吃一些玉米可以健脾养胃、预防衰老、防止便秘，还可以降血糖、美容护肤。此外，经常用眼的人也可以适量的多吃一些玉米哟!