煮玉米需要多长时间，这些你都知道吗

很多老家都种有玉米，玉米营养价值高，含有的营养成分对人体的健康非常有益，老家的人喜欢吃玉米，身体棒，经常食用玉米有很好的作用，促进新陈代谢等等，能够起到一定的减肥作用，那么煮玉米需要多长时间?这些你都知道吗?

煮玉米需要多长时间?

煮玉米的时候一定要把玉米放入凉水中，然后烧火开始煮，煮的时间在20-40分钟，如果煮的是黏玉米的话煮的时间就要稍微长一些，普通玉米的话这个时间就好，如果是老玉米的话煮的时间也要长一些。

吃玉米为什么能减肥?

1、玉米具有丰富的粗纤维。100克的玉米，就有1.2克的粗纤维，相比其他的食物要多出很多，而大量的粗纤维要比精米、精面中所含的量要高出4-10倍。并且玉米须也对减肥也相当的有帮助。

2、玉米具有丰富的矿物质。在100克的新鲜玉米里面里面，其热量为196千卡，而且其中的矿物质含量是非常的丰富，比如镁元素，能够有效的促进肠胃的蠕动，保持肠胃健康，调理肠胃，同时还能快速地排出体内毒素和废物，具有清肠排毒的的作用，而且非常有利于瘦身。

每天吃一个玉米对人体有很大的好处，但也要正常食用，因为玉米中的含糖量比较高，每天吃一根效果更佳，告诉大家一个小窍门，煮玉米的时候尽量不要把玉米煮开花，这样的话让玉米本身的维生素流失。