食品养生|喝苏打水有什么好处

苏打水我们并不陌生，平常的时候也会经常喝，但是你真的对苏打水了解吗?今天，食品代理网的小编就为大家普及一下喝苏打水的好处。

柠檬苏打水

苏打水中除了人体所需的碳酸氢钠外，还有很多的微量元素，所以被人们称为上好的饮用品。苏打水的作用非常多，因为它本身是弱碱性的，对于人体的新陈代谢和有氧运输具有重要的作用。

1、苏打水呈弱碱性，我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，造成人体内环境也是弱酸性。因此，需要进行酸碱平衡。那么， 多吃些碱性食品更有利于身体健康(无肠胃病史) 。

2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌 较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害。

3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

4、苏打水可以美容，苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

6、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸如果胃酸分泌较少的话 长期饮用苏打水也会造成伤害。

7、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状，平常饮用苏打水，能够起到胃酸中和的效果，但是并不适合体内胃酸分泌过多的人，喝了苏打水，就会加重体内胃酸的分泌。然而，对于消化不良的人群来说，它能起到缓解的作用。同样，饮用苏打水的另一个好处就是对于便秘的人群也有帮助，能够减少便秘发生的可能。

8、苏打水含有较强的碱性成分，苏打水在饮用之后，对肾脏有极大地好处。虽然说苏打水具有较强的碱性成分，但对于人体来说是没有多大的排斥反应的，相反，它还对人体有益。它能够促进体内尿酸的排出，还能控制一些常见疾病的发生。现在的苏打水里面还添加了一些添加剂和二氧化碳，在饮用时口感会更好。

好了，以上就是喝苏打水的好处，当然除了以上这些，苏打水还有一些保健作用，这里就不多介绍了。但是任何食物都是物极必反，苏打水也不能多喝，平常每天一至两杯即可，多了也会对身体有害的。