冰糖和白砂糖哪个热量高，吃冰糖好还是吃白砂糖好

冰糖是块状的，白砂糖是颗粒状的，它们都是厨房所需的调味品，它们的共同点是糖，它们都是甜的，虽然从肉眼看区别很大，但它们实质是一样的，那冰糖和白砂糖哪个热量高，吃冰糖好还是吃白砂糖好?

每一百克冰糖中含有397大卡的热量;每一百克白砂糖中含有396大卡的热量，从热量角度来说，冰糖和白砂糖差不多。冰糖和白砂糖都是热量比较高的食物，要知道每一百克米饭中含有的热量是116大卡，从热量值来说，食用冰糖和白砂糖之后身体会摄入大量热量，长期食用大量冰糖和白砂糖有发胖的可能性。

哪个好：

各有各的好。 冰糖和白砂糖都是常见的调味食品，在食物中加入一些冰糖或者白砂糖的话，食物的味道一下子就变得清甜可口了，日常生活中可以适当的食用一些含糖食物，可以增加风味，同时冰糖和白砂糖都是富含营养的食物，适当的食用一些可以为身体补充营养素，有利于身体的代谢，也有助于健康。

综上所述，虽然白砂糖和冰糖都是差不多的食物，但它们都属于糖，不可以多吃哦，虽然任何食物都要适量摄入，冰糖和白砂糖同样也是如此，但过多的食用会造成能量堆积，引起身体负担，不利于身体健康。