乌冬面热量高吗，减肥期间可以吃乌冬面吗

对于正处于减肥期间的人来说，合理控制饮食是相当重要的，因此大家都开始探索究竟哪些食物可以帮助人们减肥，乌冬面就是人们经常提到的主食之一。那到底乌冬面热量高吗?减肥期间可以吃乌冬面吗?

乌冬面的热量属于中等偏上，100克的乌冬面含有143大卡的热量，比我们吃100克的米饭所摄入的热量要稍微高一些。不过要知道的是，这里的100克的乌冬面指的是生的乌冬面的热量，如果煮熟了的乌冬面，没有添加任何的调味料的话，那么其热量在100大卡左右。

乌冬面的热量并不是很高原因就在于乌冬面所含有的淀粉含量是比较少的，大部分还是水分。 但是一碗做好的乌冬面热量其实不是很低的。因为一般乌冬面里面还会添加很多的配菜，比如说虾、香菇、豆腐、青菜等。而且乌冬面还有汤汁，这些都会使得乌冬面成品的热量有所增加。

那减肥期间可以吃乌冬面吗?是可以的，但一定注意适量。上文有提到，乌冬面的热量与其它面食相比热量不算太高，但若是加入其他食材一起食用就不是了。因此，对于减肥人士来说，在食用乌冬面时尽量清淡，才能更好的控制体重，不会影响减肥的效果。