芝麻酱的热量是多少，减肥时能吃吗

随着生活水平的提高，人们对饮食越来越讲究，尤其是一些高热量的食物，大家都自觉地少吃或者不吃。芝麻酱作为火锅的搭档，备受大家的关注。今天我们就来聊一聊，芝麻酱的热量是多少，减肥能吃吗?

芝麻酱是一种营养丰富的食物，吃法多样，不仅可以搭配火锅，还可以拌面条、抹馒头，拌凉菜等等，深受大家的喜爱，有些人恨不得一天三顿都吃!需要提醒大家的是，芝麻酱虽然好吃，但它的热量也是相当高。

据有关数据显示，每100克芝麻酱的热量，大约300-400千卡，这个热量值相当于一大碗米饭的热量。因此，建议大家不要过多食用芝麻酱，以免热量摄入过多，影响身体健康。尤其是想要减肥的人，尽量远离芝麻酱，不然几天的努力可能就白费了!

即使嘴馋忍不住真的想吃，也要选择低脂、低糖的芝麻酱，以减少热量的摄入。还有就是，要注意均衡饮食，比如芝麻酱配蔬菜，可以稍微平衡一下芝麻酱的高热量。

再者就是，购买芝麻酱一定要选择正规厂家，质量更加有保障。配料表也要认真查看，选择配料表相对干净的，如果发现配料表中有不好的成分，建议不要购买。