小孩子吃什么油好，家长们快来了解一下

市面上常见的油有很多，比如花生油、大豆油、橄榄油、亚麻籽油等等。面对这些油，家长们往往无从下手，不知该如何选择。今天我们就来聊一聊，小孩子吃什么油好?感兴趣的小伙伴，一起来了解一下!

1、橄榄油

橄榄油属于木本植物油，在日常生活中很常见，由新鲜的油橄榄果实冷榨而成，含有丰富的营养成分，适量食用对身体健康有一定的好处。尤其是小孩子，正处于发育的阶段，橄榄油能够为身体提供必需的营养。需要提醒大家的，6个月以下的孩子，尽量不要食用橄榄油，以免消化不良。

2、亚麻籽油

亚麻籽是中国传统的油料作物，经过特殊工艺榨出的亚麻籽油，含有丰富的纤维和蛋白质，适量食用对人体健康有一定的好处。尤其是与清淡的蔬菜搭配，营养健康又美味。需要提醒大家的是，亚麻籽油只有尽量用来凉拌和调汤，不要进行高温煎炒烹炸，以免破坏营养成分。

对于小孩子来说，选择合适的食用油是非常重要的。如果家长们不知道该如何选择，可以多了解一下橄榄油和亚麻籽油，这两者是比较健康的油类，不仅可以增加菜肴的口感，还可以让小孩子获得均衡的营养。