五谷杂粮面和荞麦面哪个热量低

五谷杂粮面和荞麦面是常见的面条种类，两者虽然都属于面条，但在营养价值和热量方面都有所不同。今天我们就来聊一聊，五谷杂粮面和荞麦面哪个热量低？感兴趣的朋友，一起来了解一下！

首先，五谷杂粮面主要由五谷杂粮磨成的面粉制成，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。荞麦面则是由荞麦磨成的面粉制成，含有丰富的膳食纤维和维生素B族。从外观上看，两者的区别并不大！

从热量方面来看，五谷杂粮面的热量相对较低。这是因为五谷杂粮面的制作过程中没有添加过多的油脂或糖分，而且其本身所含的膳食纤维有助于增加饱腹感，从而减少进食量。相比之下，荞麦面的热量略高一些，因为荞麦本身是一种营养丰富的食物，但如果在制作过程中添加过多的油脂或糖分，就会增加热量。

因此，在选择面条时，大家可以根据自己的需要和喜好来选择。如果想要低热量的食物，那么五谷杂粮面是一个不错的选择;如果想要增加膳食纤维和营养素的摄入，那么荞麦面也是一个不错的选择。但是需要注意的是，无论选择哪种面条，都应适量食用，避免过量摄入热量和脂肪。