秋冬吃什么养肺

秋冬之际天气转凉，大部分的人就因为天气冷的缘故而不去锻炼身体了。这段时期运动量下降，人的抵抗力减弱，再加上天气时而暖时而凉，那么感冒病症在不知不觉间就会侵袭我们的身体。秋冬之际的感冒都会伴随着咳嗽而来，咳嗽就影响肺，肺部是我们人体的主要器官，这个时候养肺是最合适不过的了，那你知道如何养肺吗?吃什么养肺效果最佳吗?今天小编就来给大家解决这一困惑。

吃什么养肺

秋冬之际天气干燥，人体最容易缺水了，这时候我们就要想方设法的给身体补充水能量了。常听美容专家们说每天喝足八杯水，秋冬之际更要多喝，以水来养肺润肺，保持呼吸道的湿润是最简单不过的。

食粥养肺

进入秋冬季节，吃什么食品都要以养阴生津为主，一天三顿饭，顿顿都不能少的。常见的养肺食品有蜂蜜、芝麻、莲子、银耳、萝卜、葡萄、梨、山药、百合等。

在家你可以试着做银耳莲子粥，它具有滋阴润肺、养胃生津的功效，而且身体虚弱无力、老是咳嗽、感觉睡不踏实的时候都可以喝这款粥，效果绝对棒。

百合粥

百合花清新淡雅，就像一位清新脱俗的女子，百合不仅可以供人观赏，也具有药用价值。常喝百合粥可 以润肺、清心、安神，有助于缓解急躁的心情，避免呼吸道感染等，反正喝百合粥好处多多。

果蔬润肺

水果是天天都不能断的，人体通过吃水果来补充身体所需的维生素成分。

梨润肺止咳我们大家有目共睹，我们小时候咳嗽的时候，家人都会给我们熬制冰糖梨水喝，喝过几次就不咳嗽了，效果是立竿见影啊。

另外养肺润肺的水果还有柿子、香蕉、柑橘等等。