吃鱼肝油有什么好处

鱼肝油你知道吗?是不是也只是知道保健食品鱼肝油呢?你知道人们为什么要吃鱼肝油么，吃鱼肝油有什么好处吗?就让我们带着这些疑问，跟随小编去探索一下吧。

鱼肝油简介

鱼肝油，顾名思义就是跟鱼有莫大的关系了，它是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，它的颜色呈黄色，含有的主要营养元素是维生素A和D。

吃鱼肝油有什么作用

维生素A的主要作用就是维持人的正常生长，比如宝宝的骨骼发育、牙齿细胞的发育。维生素A主要存在于动物的肝脏中，尤其是鱼肝;然后就是乳类和蛋类食品中;蔬菜中也有，比如胡萝卜、豆类、番茄以及一些绿叶蔬菜中。

维生素D主要作用是促进人体对钙、磷的吸收，预防佝偻病的发生。维生素D也主要存在于动物的肝脏中，也可以从日光中获取。

由此看来，要想补充维生素A和D，也并非非要吃鱼肝油，也可以从其他途径获取。

小孩子要多补充鱼肝油，因为不到一岁的孩子生长发育很快，各种营养物质都要补充足，这时候可以给孩子适量的吃些鱼肝油，以免给孩子的健康成长带来影响。一般两岁以后的小孩子会出去玩，晒太阳的机会比较多，因此获取维生素A和D充足，所以大孩子就不需要吃鱼肝油补充营养元素了。