天然的降脂食品有哪些

当今社会，心血管疾病已经成为老年人的健康的一大劲敌，对此，医生建议对于高血脂的患者，一般可以采用食疗、运动和综合治疗的方法来医治。其中，饮食疗法不仅安全，还是最有效的方法，现在就为大家介绍几种天然的降脂食品，让你在健康的同时又治病。

在自然界中，天然的降脂食品有很多，像蔬菜类中的大蒜、韭菜、洋葱、胡萝卜等;瓜果中的葡萄、山楂、苹果、黄瓜、番薯等;食用菌和豆类中的香菇、木耳、赤小豆;主食类中的燕麦、玉米、牛奶、酸奶;水产品中的牡蛎、海带、紫菜等等。

其中，大蒜中含有蒜素和矿物质，有助于增加胆固醇密度，达到减肥的作用;葡萄中含有的自黎芦醇可以降低胆固醇，起到降脂的作用;山楂中含有的山楂酸、碳水化合物、维生素C等成分，可以降低血压，改善体内的微循环;木耳中含有维生素、磷脂、铁等物质，有降血脂、促消化的作用。

除此之外，像鱼类、大豆、花生和冬瓜等都可以起到一定的降脂效果。