抗衰老防皱食物推荐

女性抗衰老防皱是美容保养的重要话题，有时不一定要使用高价护肤品就能抗衰老，只要日常饮食多注意食用一些美容护肤的食品就可以了，现在就来看看抗衰老防皱食物推荐吧。

富含软骨素的食物要经常食用

人体缺乏软骨素就会让皮肤缺少弹性，同时皱纹就会出来，经常食用富含软骨素的食物可以让皮肤恢复弹性、抵抗皱纹，像牛骨汤、鸡皮、猪骨汤等都可以多吃些。

富含胶原蛋白的食物要经常食用

胶原蛋白是保证肌肤水嫩、细胞生长的主要元素，经常食用富含胶原蛋白的食物可以保证皮肤光泽、水嫩、滋润，同时可以延缓肌肤衰老，像猪蹄、甲鱼、猪皮等都要多吃。另外，富含维生素A、C、E，及含有微量原色铁、铜的食物可以经常使用，对抵抗皱纹很有效果。