细嚼慢咽 健康常伴

日常饮食时，最好不要狼吞虎咽，细嚼慢咽健康才能常伴，现在就来看看细嚼慢咽有什么好处吧。

促进消化：吃饭时细嚼慢咽可以帮助消化胃肠的食物，因为唾液中含有消化酶。

预防感冒：饮食时细嚼慢咽可以促进唾液分泌量的增加，因为唾液中的溶菌酶可以提高身体的免疫力，从而起到预防感冒的作用。

减肥：唾液中含有的过氧化物酶可以抑制人体活性氧，降低患癌风险，起到减肥的作用。

提高大脑能力：吃饭时咀嚼食物时张嘴的动作可以活化脑细胞，从而使大脑的记忆力、判断力及集中力得到提高。

坚固牙齿、预防龋齿：多吃质地硬的食物可以坚固牙齿;吃饭时多咀嚼，可以对口腔疾病，如龋齿、牙周病等起到预防的作用。