“王者峡谷”里待久了，给眼睛补充营养用叶黄素哪个牌子好

不知什么时候起，手机游戏开始风靡各界，玩手游成为年轻人热门的娱乐消遣和交友方式之一。竞技类游戏一局就要花接近30分钟，然而胜负欲驱使人一局接一局的玩，往往容易忘记时间，容易造成用眼过度，导致视疲劳。过度用眼对眼睛伤害大，眼睛还会出现哪些症状来提示你该让它休息了呢？

过度用眼会出现的症状

眼睛干涩

当长时间注视电脑和手机屏幕时，会不自觉的减少眨眼次数，而眨眼是对保护眼睛有好处的，能促进泪液分泌，保持眼睛的湿润度，当眨眼次数减少，眼睛就容易干涩，久而久之，眼睛干涩频率会越来越高，造成视疲劳。

眼睛肿胀

眼睛长时间聚睛在电子产品屏幕中，眼周肌肉高度紧张会引起血管收缩，供血减少导致眼周血液循环和代谢变差，从而产生眼睛浮肿，疲劳不适等现象，这时如果没有适当进行休息，眼周肌肉长期处于紧崩状态，会对视力造成影响。

眼睛红血丝增多

眼睛里微细血管特别多，但因为非常细小，肉眼不易发现，但长期过度用眼容易造成眼睛中的毛细血管充血，这里就能看出来眼睛中会出现红血丝，当眼睛越疲劳加重时，血丝的数量也会增加。因此，红血丝也是视疲劳的一个重要提醒。

在使用电子产品和玩游戏时，应该要注意劳逸结合，适当给眼睛放松一下，补充点护眼营养，呵护我们的眼睛。电子产品的蓝光会对眼睛造成损伤，这时，适当补充叶黄素非常重要。

眼部营养——叶黄素

叶黄素是护眼营养中的一种，主要存在于眼睛视网膜的黄斑区，是其重要的构成部分，能够吸收蓝光，帮助视网膜抵御蓝光的侵害。同时，叶黄素还具有很强的抗氧化性，能减缓近视眼加深，提高眼睛敏锐度等作用。长期使用电子产品会消耗眼睛中的叶黄素，当叶黄素缺乏时，会引起视疲劳、黄斑退化、视力模糊等症状。

叶黄素一般通过从外界摄入，一些新鲜蔬菜、水果如橙子、南瓜、猕猴桃就富含大量的叶黄素，食用后能给人体提供一定量的补给。然而，有研究表明，日常膳食对于人体叶黄素的摄取是不足够的，需要通过补充剂增加摄入量。那么补充叶黄素哪个牌子好呢？

叶黄素哪个牌子好

对于膳食营养补充剂的选择，需要留意两点，一个是品牌，一个是成分。

品牌

好的品牌才会越做越好、越做越大，这是业界公认的。例如汤臣倍健就是膳食营养补充领导品牌和标杆企业，从1995年创立以来，一直专著于科学营养，从各地寻找优质原材料，将高水平、高品质的产品带给消费者。

成分

叶黄素补充剂中，叶黄素肯定在补充剂的成分当中，然而护眼营养其实有很多，分别补充就需要额外购置，且不够高效。如果问叶黄素哪个牌子好，这里推荐汤臣倍健健视佳越橘叶黄素，里面不仅含有上文所提到的叶黄素，还有越橘提取物和天然β-胡萝卜素，而且采用的是更稳定、更容易被人体吸收的叶黄素酯，再进行科学配比，将它们凝聚到一粒胶囊里。每一粒都含有叶黄素酯、越橘提取物和天然β-胡萝卜素，都是对眼睛好的营养，每天一粒，缓解视疲劳。对于需要长期用眼的人来说，适当补充这些眼部营养对缓解视疲劳非常有好处。

长时间玩游戏，也该给眼睛减减压了，多到室外走走，看看远处的风景，适当为眼睛补充叶黄素。看了这么多，应该知道叶黄素哪个牌子好了吧，不多说了，护眼走起。

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