日常如何护眼？叶黄素哪个牌子好？

眼睛是我们了解外面世界的重要器官之一，通过眼睛，才能更好地感知世界，了解世界，大家日常有认真照顾自己的眼睛吗？来看看你有没有下面这些坏习惯：

1、长时间看电子产品

现在触屏手机普及程度很高，使得手机成了日常的主要生活工具，给生活带来便捷的同时，也让越来越多的人对手机产生依赖，很多人一有空闲时间，就停下来玩手机。这不仅是个不好的生活习惯，长时间看手机屏幕也会对眼睛造成损伤，屏幕中的蓝光会使眼睛产生大量的有害自由基，造成眼部疲劳，长此以往对眼睛的健康也有很大的影响。

因此为了我们眼睛的健康着想，要控制使用手机的频率，注意给我们眼睛足够的休息时间。

2、在光线条件过强或过弱的地方看书

看书是个好习惯，但光线的强弱也会对眼睛造成影响，在光线暗的地方看书会容易造成眼部疲劳，光线差调节眼睛的肌肉就会长期处于紧绷状态，造成眼部疲劳。但这也并不是说我们要到光线特别明亮的地方看书，因为光线过强一样会伤害我们的眼睛，尤其是长时间接触过强的光线，视网膜和虹膜的细胞接受的刺激过强，会受到程度不同的损害，容易造成眼部细胞衰亡，损伤眼睛。最好在有护眼模式的台灯下看书，减少光线对眼睛的损害。

除了改掉这些不良习惯，日常也要重视眼部营养的补充，眼睛的营养充足，能有效减少视疲劳的产生。

像叶黄素就是眼睛的主要营养成分，叶黄素是一种含氧的类胡萝卜素，是眼睛水晶体中唯一存在的类胡萝卜素成分，叶黄素集中在眼睛的黄斑区，能有效抵御蓝光进入眼睛，减少自由基的产生，是眼睛自带的“隐形蓝光眼镜”。除了通过蔬菜水果摄入，还可以通过含有叶黄素的膳食营养补充剂摄入，那么叶黄素哪个牌子好呢？我们从两个方面来判断。

一、产品的成分

除了叶黄素，花青素和β-胡萝卜素也是可以补充眼部营养的成分。叶黄素虽然抵御了大部分蓝光进入眼球内，但剩下的小部分依旧使眼睛产生了自由基，而花青素的作用就是抵御自由基对眼睛的损伤，呵护眼睛健康。

维生素a是构成视觉细胞内的感光物质之一，缺乏维生素a就会导致暗光下的视觉能力下降、眼睛干涩。而β-胡萝卜素能在人体缺乏维生素a时，及时的在消化系统中分解成维生素a，供眼睛使用。

二、品牌的口碑

好的产品会让喜欢这个产品的人分享出去，推荐的人越多，口碑越好，也可以侧面证明这个品牌的优质，因此我们可以通过产品的口碑来判断叶黄素哪个牌子好。

这里推荐健视佳健视佳，健视佳自推出以来，一直都受到大家的喜爱，销售量一年比一年高。这样的成果离不开健视佳严格的生产工序，健视佳经过科学营养配比，每粒含有花青素 7.5mg、叶黄素酯 5mg和一定量的β-胡萝卜素，分别来自高寒地带生长的越橘、粉红湖杜氏海藻和高海拔种植的万寿菊，精选好原料，成分质量有保障。

希望以上的挑选方法能对大家有所帮助，有不良用眼习惯的朋友要改正过来，也不要忘了日常给眼睛补充营养哦。

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