影响肝脏健康的因素都有哪些？水飞蓟如何养护肝脏

现如今生活质量逐渐提高，人们也越来越重视自己的健康问题。我国作为肝病大国，人群达到了4亿的数量，[1] 这是个非常恐怖的数据，也因此肝脏健康也得到越来越多人的关注，那么影响肝脏健康的因素都有哪些呢？水飞蓟对于肝脏养护有没有什么好处？

一、影响肝脏健康的因素

除了少部分人是先天性的遗传因素外，大部分的肝脏问题都是因为生活习惯或工作原因造成的：

繁忙高压的工作

过强的工作压力对身体的健康是有影响的，尤其是经常要熬夜加班的情况。因为肝脏主管这身体的代谢与排毒功能，高强度的工作会对肝脏的造成损害。我们常能看到因为连续多日熬夜加班，过度劳累引发肝脏健康的新闻例子。所以，为了身体健康，需要避免长期的加班和熬夜。

频繁应酬，过量饮酒

酒精是肝脏的第一杀手，酒精对肝脏有着直接毒性，进入肝脏后会使脂肪酸代谢发生变化。如果身体摄入的酒精过多，超过了肝脏的代谢能力，就会对我们的肝脏造成伤害，影响肝脏的正常解毒功能，导致脂肪堆积形成酒精性脂肪肝。所以为了肝脏健康，一定要控制饮酒，能戒就戒了。

3、经常愤怒

在中医的理论中，经常愤怒，是会导致肝气郁结，引起人体生理功能紊乱。当人愤怒的时候，呼吸往往会急促，血液比正常情况下凝结加快，心动过速，这样会影响肝脏健康。调查结果表明，容易愤怒的人比一般人得肝脏问题的几率高出8倍，所以养成开阔的心胸，控制好情绪对身体是很有帮助。

4、长期吃药

大家都听说过“是药三分毒”，肝脏解毒是一种生物转化功能，把人体由外界进入体内的各种异物、药物或毒物，在肝细胞内进行代谢转化。就像是过滤机，过滤到对人体有害的物质。所以，长期的服用药物是会加重肝脏的负担的。所以在长期服药的过程中一定要及时补充肝脏营养。

二、补充肝脏营养的物质

知道影响肝脏健康的原因，除了调整自己的习惯外，及时补充肝脏营养也很重要，那么有哪些物质能够补充肝脏营养呢？

水飞蓟

不论是中医还是西医中，都有对水飞蓟的着详细的分析和记载，中医认为水飞蓟具备清热利湿，疏肝利胆的作用。从西医的角度解释就是水飞蓟具有保护肝脏的作用，这主要是因为水飞蓟中的水飞蓟素可以提高肝细胞的抗氧化能力，从而保护肝细胞，减少肝细胞受到的损害。水飞蓟素可以促进肝细胞再生与修复，水飞蓟素能够保护肝脏细胞免受自由基的破坏，具有一定的抗肝纤维化的作用。

健安适水飞蓟葛根丹参片

既然水飞蓟对肝脏营养健康那么重要，那该如何补充呢？这里推荐一个比较高效的办法，通过含水飞蓟的营养产品进行补充。这里推荐健安适水飞蓟葛根丹参片。

营养大厂汤臣倍健出品的健安适水飞蓟根丹参片，原料采用进口水飞蓟素，营养成分非常高。每天4片，温水吞服，能够为身体补充300mg水飞蓟提取物。健安适的营养成分不仅仅只是水飞蓟，还含有葛根提取物，丹参提取物，五味子提取物这三种同样有益肝脏的中药成分。再通过科学的成分配比和精益求精的品控，为广大朋友高效补充肝脏营养。

肝脏健康已经不是小问题，肝脏没有痛觉神经，即使出了问题也很难发现。所以对待肝脏健康，一定要以预防为先，养护为主，这样才能保持自己拥有一个健康的肝脏！

参考资料：

[1]《我国肝病流行病学与疾病负担》，2018

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