诗安国际月子会所提醒你，坐月子吃这些东西好

产后恢复坐月子食补推荐!诗安国际月子中心加盟的老师说，不要以为生完孩子就完事大吉，女人你的月子也很重要。月子的好坏能影响你一生，据说产妇坐月子喝4种茶让能美容养颜。俗谚“月内没做好，呷老就艰苦”，说明产妇坐月子的重要。所以，在这个时候，我们一定要关注起来，具体情况如下： 　　产后恢复坐月子食补推荐!诗安国际月子中心加盟的老师说，坐月子对产妇来说相当重要，不管在哪做，能让妈妈好好休息更重要;若选择在家中自己坐月子，找有经验的人，协助分担照顾孩子，其次，得留意避免感冒，少吃凉性食物、均衡饮食，只要照顾得当，地点不是问题。 　　坐月子食补优选麻油鸡 　　食补以营养均衡的膳食为原则，麻油鸡含有丰富的蛋白质、脂质。其中麻油含有多量不饱和脂肪酸，经体内生化代谢成前列腺素，可帮助子宫收缩。鸡肉可提供丰富的蛋白质，促进组织再生;至于全酒或半水酒，则可依个人喜好加减。 　　若是怕油腻或是吃麻油鸡会拉肚子的产妇，可改吃鲈鱼汤、鲫鱼汤;其他如香菇鸡汤、四神炖排骨，杜仲腰仔汤等，都可尝试变化不同的口味。食物则要煮熟食用，避免吃生冷的蔬果，烤、炸、辣的食物亦少吃为宜。 　　产后有助于调节体脂： 　　台湾约7成孕妇有产后肥胖的困扰，只有3成孕妇可以顺利恢复至孕前体重的10%以内。以下茶饮可在产后6周开始喝，1天500至1000，作法为将药材加水1500用大火煮开后，转小火煮20分钟，代替开水饮用，能缓解妇女坐月子期间产后肥胖的困扰。 　　1.改善水肿消肿有助于调节体脂茶 　　材料：黄耆2钱、茯苓4钱、益母草3钱。 　　结果：益气健脾，利湿消肿。黄耆益气生津;茯苓健脾利湿;益母草活血调经，利尿消肿。 　　注意：口干舌燥不适合多饮。 　　2.助排便润肠助便饮 　　材料：何首乌、麻子仁、柏子仁、党参各2钱。 　　结果：何首乌补肝肾、益精血;麻子仁润燥滑肠;柏子仁滑肠有助于润肠通便;党参益气。 　　注意：喝茶饮后若大便1日超过2次，则需减量为1天300-350。因产后妇女大都属于“多虚多瘀”的体质，若未能做好产后调理，往后容易出现头晕、腰痠背痛、风湿、怕冷及月经不顺等后遗症，不宜掉以轻心。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。　　 　　
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