蓝莓果学前班加盟：不负好春光，做到这五点抓住孩子助长的“黄金季节”

家长都希望自己的孩子能有一个不错的身高，随着气候逐渐转暖，宝宝全身细胞的活性增加，特别是骨细胞、软骨细胞的代谢变得更加旺盛，促进了骨骼的生长。因此，春季是孩子长高的关键期，生长速度是秋冬季节的2～倍!想让孩子个子蹭蹭长，一定要把握住助长的“黄金季节”。 　　如果以为长高只是补钙这么简单，就大错特错啦! 　　关于孩子的身高，你需要知道： 　　宝宝的身高并不完全是由遗传因素决定的，遗传只占70%，后天因素占30% 　　世界卫生组织发布的身高标准公式： 　　男孩=+ 8×(父身高+母身高)÷2± 　　女孩=+×(父身高+母身高)÷2± 　　想要助力孩子长高，家长就需要做好下面这5点： 　　经常进行运动锻炼 　　其实想让孩子长得高，一定让孩子多进行体育锻炼，这样不仅能长得高，而且能提高孩子抵抗力，不容易生病。体育锻炼能够促进孩子肌肉的锻炼和骨骼的发育，而且运动后人体的生长激素分泌会明显增加，从而促进身高发育。 　　TIPS：运动不要过量，过量的运动反而可能会影响孩子长身高。让孩子选择打篮球、跳绳等运动，尽量不要进行一些举重类运动。 　　提高/增加充足的睡眠 　　要让孩子提高/增加充足的睡眠，因为晚上11点至凌晨2点，是生长激素大量分泌的时间段，这时孩子能够进入深深度睡眠，才有利于孩子长身高。所以充足和合格的睡眠质量，对于孩子长身高大有益处。所以孩子晚上9点就应该上床准备休息，10点左右进入睡眠，11点左右后，基本就能进入深度睡眠，这时就有利于生长激素的分泌，利于孩子长身高。 　　TIPS：光亮会影响生长激素的分泌，请尽量创造黑暗的睡眠环境。 　　均衡饮食营养全 　　不谈营养的长高秘诀都是伪秘诀。宝宝生长得快，营养的需求量也就大。尤其是钙、蛋白质和维生素，所以宝宝在春季一定要多吃牛奶，鱼肉和果蔬。鸡蛋、黑豆、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子等富含蛋白质和维生素的食物有助于宝宝长高。 　　TIPS：营养均衡，不是吃得越多越好。吃的太多会产生反作用。科学研究表示，人在饥饿的状态下，脑垂体会分泌更多的生长激素，刺激骨骼生长。 　　不要乱补钙 　　很多家长认为，孩子在长身高的时候，一定要多补充钙质，才能促进孩子骨骼发育，其实想要孩子骨骼发育，也是不能乱补钙的，因为过度补钙会在一定程度上限制孩子身高发育。所以正常来说，应该让孩子在日常生活饮食中来补钙，而并不建议给孩子吃钙片来补钙。但如果医院检查，查出孩子体内严重缺钙的话，这时可以食用钙片来补钙。 　　TIPS：春天的紫外线含量是所有季节中较高的，紫外线可以杀灭细菌病毒，加速体内维生素D的合成，有利于体内钙的吸收。 　　愉快的心情 　　孩子拥有一个愉快轻松的心情，能促进孩子的食欲和睡眠质量，进而就会有利于孩子的生长发育。如果孩子长期处于一个紧张的环境压力之下的话，就会影响到孩子的身高发育。　　 　　
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