对抗雾霾 宝宝有五大饮食法宝

这几年雾霾天是频繁造访，让城市乃至农村居民感到不厌其烦，更令人焦心的是严重雾霾下无数宝宝的健康问题。全商网特收集了一些饮食攻略，让宝宝对抗雾霾更有底气，这里总共罗列了五大条，供家长们参考。

1、多吃富含维生素的食物

维生素有保证呼吸道免受感染的作用，因此在雾霾天气，妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物，如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。

2、多吃润肺食物

润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部健康。好的润肺食物有罗汉果、木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。

3、多吃排毒食物

排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜、百合的排毒效果都很好，蘑菇也有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

4、多吃菌类

菌类食物养生效果好，是很好的抗过敏食物，多吃此类食物一定程度上能提高宝宝抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。

5、多吃杀菌食物

雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时要给多宝宝吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用。

健康饮食，提高身体免疫力，宝宝们在对抗雾霾时也就更加给力。这里提供的只是一些饮食攻略，家长们也可以借助科技手段来帮助宝宝抵抗雾霾侵袭，比如空气净化器等。还有在严重雾霾天气下，家长们最好少带孩子出门。