无糖食品真的健康吗，无糖食品真的无糖吗

无糖食品真的没有任何的糖分吗?这个问题显然是否定的。无糖食品只是用木糖醇代替了蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品，超市里用木糖醇代替白糖而加工成的“无糖食品”，是适合于糖尿病患者食用的，但吃起来不能无所顾忌。下面中国食品招商网小编就来为大家详细介绍一下“无糖食品真的健康吗，无糖食品真的无糖吗”这个问题。无糖食品真的无糖吗

无糖食品一般是指不含蔗糖(甘蔗糖和甜菜糖)、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品，但是无糖食品应含有糖醇(包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇)等替代品。根据GB28050-2011食品安全国家标准《 预包装食品营养标签通则》规定，“无糖或不含糖”是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。

而我们在超市里经常见到的无糖食品只是用木糖醇代替了蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品，并不是完全不含糖分。

无糖食品真的健康吗

无论是木糖醇本身摄入过量，还是木糖醇食品摄入过量，都会引发一系列问题，给身体带来患病风险。现在随便在超市里面一逛，就能看到一堆木糖醇的食品。木糖醇到底是什么呢?它是糖吗?

首先要明确，糖尿病人吃木糖醇食品是可以的，也是应该的。这是因为：

一、木糖醇热量低，1克白糖产生4千卡热量，而1克木糖醇可以减少到2.4千卡;

二、木糖醇进入细胞的过程不需要胰岛素的帮助，这一点很关键;

三、木糖醇进入体内以后，无论是吸收、代谢还是利用，都比白糖要来得快，所以它引起血糖的波动比白糖小。

所以从这几点来说，糖尿病患者完全可以用木糖醇替代白糖。

但是，如果吃无糖食品没有任何顾忌，敞开了吃，会产生一大堆因食用过量而惹上的麻烦，这个麻烦比吃白糖来得更大。注意这里的“过量”有两个含义：其一是食用木糖醇这种物质过量，其二是食用含木糖醇的无糖食品过量。

如果是食用木糖醇过量，它会导致人体血液里的甘油三酯水平升高。如果甘油三酯高，就有可能增加血管特别是重要血管发生冠状动脉粥样硬化的风险，*终导致心脏出问题。而糖尿病患者的并发症，十之八九是在心脑血管疾病方面。

看了以上关于“无糖食品真的健康吗，无糖食品真的无糖吗”等问题的介绍，您是不是已经明白了呢?值得注意的是，如果是食用无糖食品过量也会带来麻烦。无糖食品除了含有木糖醇之外，还含有脂肪(特别是反式脂肪)、淀粉等，这些东西同样会导致血糖波动，导致总体能量超标，同样会引起肥胖、心脏病、高血压等问题。