国庆饮食巧安排,吃货必看~

2024.03.26 11:35

文章来源：CFA上海餐饮加盟展公众号

摘要:

国庆饮食篇假期将至，我们怀着雀跃的心情等待国庆长假，计划着这七天的美好生活。有多少人在心里默默惦记着要利用这个假期吃各种美食？小编

国庆饮食篇

假期将至，我们怀着雀跃的心情等待国庆长假，计划着这七天的美好生活。有多少人在心里默默惦记着要利用这个假期吃各种美食？小编特为大家整理长假饮食注意事项，请认真查看。

1饮食要有度，忌暴饮暴食。

节假日总是最热闹的时候，你夹一筷，我添一勺，再加上菜肴丰盛、味道香美，想要控制到八成饱都难。连续吃上几餐，难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等，严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血。

2饮食要防病，忌胆固醇超标。

十一期间，煎炸食品的"出镜率"非常高，菜肴烹调时放的油也比平日多。北方人喜欢将煎炸面食作为节日零食，南方也常做炸糕、炸鱼、炸丸子之类的食品；此外，肉类煲成的汤里也总是浮着一层油。如此一来，饮食中脂肪、热量极易超标，会造成高胆固醇，诱发心血管疾病。对抗高胆固醇最简单有效的办法，就是合理膳食，营养搭配。