早上空腹喝豆浆对身体好吗?健康人士必看

豆浆在我们生活中是一种比较常见的早餐饮品，营养价值高且口感十分醇香，深受消费者的喜爱和青睐。那么早上空腹喝豆浆对身体好吗?还不知道的人们赶快来看看吧。

一、早上空腹喝豆浆好吗

早上空腹喝豆浆对身体的坏处是多于好处的。空腹喝豆浆很容易影响身体对于营养物质的吸收，还容易影响胃肠的正常消化功能。如果是有胃病的患者应该避免早上空腹喝豆浆。

图：豆浆

二、早上空腹喝豆浆的坏处

早上空腹喝豆浆对身体有很多的不利影响：

1、增加体重

早上空腹喝豆浆很容易导致体重增加。身体在经过了一晚上的消耗之后，体内的营养物质所剩无几，如果是直接空腹喝豆浆的话，很容易使豆浆中含有的大量的蛋白质等物质转化成脂肪储存使人变胖，体重增加。这对于想要减肥的人尤为不利。

2、不利于吸收

早上空腹喝豆浆，豆浆中含有的营养物质不容易被吸收利用。空腹体内的能量较少，直接空腹喝豆浆，豆浆中含有的蛋白质等营养物质直接被当成能量物质消耗;且空腹喝豆浆会加速肠胃蠕动，豆浆以最快的速度被代谢掉，这样都不利于身体对于营养的吸收。

3、容易腹泻腹胀

早上空腹喝豆浆很容易引起腹泻、腹胀。豆浆属于寒凉的食物，空腹喝豆浆很容易引起拉肚子。另外空腹喝豆浆在体内酶的作用下容易产气引起嗳气、腹胀等不适。

总的来说早上空腹喝豆浆不利于人体对营养的吸收，我们应该在饮用豆浆之前，吃点其它营养早餐，这样才能够让身体补充一些能量，并且还能有效地提高身体免疫力。