豆皮的热量是多少大卡，豆皮吃多了会发胖吗

豆皮是常见的豆制品，味道鲜美可口，又称豆腐皮或腐皮，豆皮是煮沸豆浆表面凝固的薄膜，可鲜吃或晒干后吃，现在经常被用来涮火锅，配上芝麻酱，别有一番风味，那豆皮的热量是多少大卡，豆皮吃多了会发胖吗?

一张干的豆皮每一百克热量是447大卡，豆皮中含有较为丰富的蛋白质、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些豆皮可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等功效，有利于身体健康，日常生活中可以适当的食用一些豆皮来进行营养的补充。

豆皮的热量不低，每一百克干的豆皮中有447大卡的热量，而一百克米饭中仅含有116大卡的热量，从热量摄取的角度来说，豆皮吃多了会发胖，因此，豆皮虽好，日常不要贪多，豆皮一般是炒菜或者是制作成干锅后进行食用，其他不可多吃哦!

虽然豆皮的热量不低，如果是担心吃豆皮会发胖的话，可以从控制食用量是能够解决这个问题的，只要一天的热量摄取不是太高的话，可以适量的食用，是不会引起长胖的，若担心长胖的话，可以在日常生活中每天进行适度的运动，通过运动来消耗多余的热量。