喝全脂牛奶会发胖吗，全脂牛奶适合什么人群

牛奶内含丰富的营养物质，再加上其浓醇自然的香气，就成为了大众饮用的好选择。牛奶以热量的不同大致可以分为全脂牛奶和脱脂牛奶，那全脂牛奶的热量高吗?喝全脂牛奶会发胖吗?全脂牛奶适合什么人群?

发胖主要跟摄入的能量过多，大于机体平时需要消耗的能量，过多的能量会在机体内储存起来，转化成脂肪，长期以往就会变成肥胖。全脂牛奶是没有经过脱脂的牛奶，脂肪的含量在3%-4%左右，正常人每天摄入半斤到一斤的牛奶，脂含量并不超标，因为正常人体需要摄入一部分的脂肪。

那全脂牛奶适合什么人群呢?一般人群均可饮用全脂牛奶，不用担心全脂牛奶会因为脂肪含量高而直接影响健康。牛奶中含有多种维生素，正在发育中的少年儿童尤其需要补充。此外，全脂牛奶中还有优质蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等矿物质，好喝又营养，尤其适合少年儿童，孕妇和老年人饮用。

即便很多人都可以饮用全脂牛奶，但还是存在部分人群应该少量饮用。正处于减脂期间的人，是需要严格控制热量的，而全脂牛奶的热量比较高，若是饮用过多，便极有可能发胖，若是想喝，可以选择半脱脂牛奶或是无脂牛奶，热量偏低。