绿豆汤有什么好处，绿豆汤可以通便吗

三伏天吃点什么好呢?不如熬一碗绿豆汤吧，清热消暑的同时，又极具美味与营养，嚼起来软糯香甜，食用起来营养丰富，那除了消暑之外，绿豆汤还有什么好处呢?绿豆汤可以通便吗?我们一起来了解一下吧。

便秘主要肠道蠕动减少，食物在肠道中储存的时间比较长，时间长了就会导致大便干结，便秘的人适当的进食一些绿豆汤，有利于肠道的蠕动和消化功能的改善，除绿豆外，还可以吃香蕉、梨子、葡萄等，同时要多吃一些粗纤维的食物，有利于大便的排出。

那便秘的话，每天喝几次绿豆汤比较好呢?便秘的人群，适当的吃一些绿豆汤是有一定效果的，绿豆汤味道清爽可口，是我国民间传统的解暑佳品，中医认为，服用绿豆汤具有消暑益气、清热解毒的作用，从功效上来说，吃绿豆汤对便秘治疗作用也是很有限的，因此，一天一次即可。

若是出现便秘的情况，可以以绿豆汤作为辅助，切不可完全依赖绿豆汤来缓解便秘。首先要养成定时如厕的习惯，另外调整饮食结构也是必不可少的，在日常生活中多吃一些富含膳食纤维的食物，如香蕉、橘子、韭菜，或是适量饮用些蜂蜜水。