减肥可以吃地瓜吗，什么时候吃比较好

爱美是女孩子的天性，很多女生每天都说要减肥，可是好吃的食物那么多，想要减肥真的不是一件容易的事情，现在又到了吃地瓜的季节，香甜软糯的地瓜真的很吸引人，那么减肥可以吃地瓜吗?什么时候吃比较好?

减肥可以吃地瓜吗

地瓜又叫红薯，地瓜的热量相对来说是比较低的，而且有着很强的饱腹感，这正好符合减肥人士对食物的要求，所以说减肥期间是可以吃地瓜的，但要切记，不可以每顿饭都把地瓜当做主食，三餐中有一餐即可。

什么时候吃比较好

如果想要通过吃地瓜来达到减肥的目的，那比较好的进食时间是早上七点到九点之间，这个时候吃地瓜的时候还可以搭配一些蔬菜、杂粮类食物，这样吃起来不仅有营养，还很均衡，不会造成营养不良。但是不建议晚上吃，因为地瓜含有糖分，晚上吃不容易代谢。

喜欢吃地瓜的朋友们可以买一些地瓜煮着吃了，不用担心会耽误自己的减肥大计了。除此之外，如果想要通过吃地瓜减肥的话，相对较好的进食时间是早上，不建议晚上吃，因为地瓜中含有一定的糖分，晚上吃不容易代谢。