饮食健康|小苏打水的作用

苏打水我想大家并不陌生吧，在平常的生活饮食中，有不少人喜欢喝苏打水。那么，大家知道喝苏打水的作用的吗?今天，小编就给大家普及一下苏打水的作用。

苏打水

苏打水呈弱碱性，但是我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，造成人体内环境也是弱酸性。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康，否则对于我们的胃部健康来说是不利的，因此选择适量的去喝些苏打水很不错哦。

苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸;如果胃酸分泌较少的话，长期饮用苏打水也会造成伤害。苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。而且对于女性朋友们来说，苏打水也是非常好的选择了，苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化;柠檬加苏打水有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

另外苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但是，长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒，因此想要让我们健康，那么就不妨试试苏打水吧，好处是极大的，我们经常的去服用是可以很好的促进健康的了，很不错哦。

苏打水也有人工制作的方法，但是这种方法并没有天然的好。通常制作苏打水用小苏打和食用柠檬酸，还有水(喜欢甜味的，可以放入糖)。制作时，最后放柠檬酸，摇匀，一定要密封好瓶子，否则二氧化碳会逸出，无法形成碳酸，这是我们制作苏打水的关键所在了哦。

上面介绍给大家的就是苏打水情况，作为我们常见的一种保健品，苏打水是很不错的了，我们经常的去服用是有好处的了，所以想要让大家有一个健康的身体，把体内的酸碱平衡调节好，那么选择服用苏打水是很不错的，大家要有所重视才行了哦。

好了，上面就是小编给大家介绍的苏打水的情况，相信大家也有了一定的了解，小苏打水对我们的健康有益，但也不要食用过渡，任何食物都有量的要求。