糯米吃多会上火吗，糯米吃多少合适

以糯米为食材制成的美食有很多，包括糯米糍粑，粽子、糯米鸡等，各个都具有口感软糯弹润，好吃不腻口的特点，每一口都能给味蕾带来极大的满足，那糯米吃多会上火吗?糯米吃多少合适呢?

糯米是温性食物，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，可以适量食用，并且一般情况下不会引起上火。糯米性温和，易消化，但是容易消化不完全，吃多的话虽不会引起上火，但可能引发消化不良的症状，所以糯米不建议多吃。

那糯米吃多少合适呢?再营养的食物，平时在食用的时候也要注意适可而止，因为吃多了也是会带来负面影响的，糯米也是如此，大家在吃糯米的时候千万不能过量，每次吃糯米不能超过80克，如果吃太多的话，可能就会引起消化不良，虽然糯米很营养，但也不可以过量的食用，否则只会带来不良的影响。

综上所述，通常糯米是不会引起上火的，但还是要控制用量，一天食用80克即可，食用过多，对肠胃消化有不利影响。另外还有几种人群是不宜食用糯米的，比如消化不良的人、血糖高的人以及患有胃病的人，上述人群应稍加注意，尽量不要食用。