核桃油每次吃多少好，核桃油有什么食用方法

常见的食用油都是爆炒使用的比较多，当然也是有可凉拌用的食用油，像核桃油，橄榄油等等，其中核桃油的营养价值是比较高的，是利于人体吸收的，多吃对身体有一定的好处，那核桃油每次吃多少好?

1岁正常每天每个孩子食用量应该是2-5克的油，1-3岁每天食用量是5-10克，3-18岁每天食用量是10-30克，成人每日的食用油不超过30克为宜，摄过多容易造成肥胖和糖尿病、高血脂等现代病。自己家用的小瓷羹匙来说，5克基本是半羹匙的样子，1岁以内的孩子基本每天每顿的量也就是沾一下整个勺子就出来的样子，千万别吃多了。

食用方法：

核桃油炒食：核桃油可以用来炒食，炒食青菜芳香诱人。

核桃油拌酱：核桃油也可以拌酱，在沙拉酱中添加少许核桃油会有意想不到的香味。

核桃油蘸食：核桃油可以直接蘸食，与酱油拌在一起，吃火锅时蘸食别有风味。

给大家推荐了三种核桃油的食用方式，每个人可根据自己的口味来选择食用的方式，核桃油虽然比较健康，但并不能完全替代生活中可食用的油质，这点是希望大家能明白的，所以说有需要就吃，没需要可以偶尔吃，但不可天天吃哦!