黑米可以天天吃吗，天天吃黑米会有哪些不利影响

黑米是一种常见的杂粮，在吃惯了大米、小米之后，可以将其作为替代品，给自己换个口味。那黑米可以天天吃吗?其实是不可以的，它虽然同属于一种米，但和大米、小米仍有差别，那天天吃黑米会有哪些不利影响呢?

1、会影响口感：很多人在吃黑米吃多了之后可能会感觉到黑米非常难吃，这些都是比较正常的现象，这是因为大家在长时间吃一种食物之后会感觉到有厌恶感，那么这个时候就会影响到大家的口感了。

2、不容易消化：黑米吃得过多，很有可能会造成消化不良的情况，这是因为大家在平时吃饭的时候如果吃得过多，很有可能会造成身体出现消化不良。黑米里面主要含有丰富的蛋白质，对人体的帮助也是非常大的，大家在平时应该注意适量摄入黑米。

3、会上火：黑米吃得过多，也有可能会出现上火的情况。黑米中含有丰富的纤维素，如果大家平时吃得太多，可能会造成便秘等情况，但是黑米中的营养成分也是非常高的，所以大家在平时吃饭的时候一定要特别注意营养成分的摄入，如果出现上火的情况，建议大家喝一些清火的茶叶，这样都是对身体有很大帮助的。

因此，在黑米的食用上，我们需适量。此外，煮黑米也是有讲究的，在煮之前，我们需要先将其浸泡一晚，第二天再开始煮，会更容易煮烂。若是煮不烂，在食用之后可能会引发肠胃炎，或是小腹难受的症状，尤其是对于本身消化功能就不好的人来说。