油醋汁可以长期吃吗，拌面沙拉，酸中带鲜

夏天快到了，又到了露出瘦身成果的时间，有很多小伙伴们在现在又开始了新一轮的瘦身计划。沙拉也算得上是减肥界的一大名将，那么对于沙拉很多人会选择搭配油醋汁增加一点风味，那么你知道油醋汁是否可以进行长期的食用吗?

油醋汁是比较常见的调味品，虽然其中含有一定的糖分，但是作为调味品，里面的含糖量非常有限，所以平时摄入油醋汁，并没有升血糖的作用，对于需要控制糖类含量的人群来说，可以放心添加，安心食用。

油醋汁中并不只是含有“油”和“醋”，在传统的油醋汁中，主要成分有橄榄油、醋、盐、芥末酱、胡椒等制作而成。在现在的油醋汁中成分主要是水、酱油、盐、代糖、香辛料，油的含量相对较少，通常为了让油醋汁更加美味，在有些油醋汁中每100克，可能含有钠含量三四千，对于身体的健康也并不是太友好。

吃的时候要注意食用量以及食用的期限，不可以长期大量的吃油醋汁，因为油醋汁中的含盐量比较高，如果吃的太多容易加重肾脏负担。 综上所述，对于油醋汁不太建议长期作为佐料进行使用，对于长期进行瘦身的小伙伴，也要不要总是吃一些蔬菜沙拉，及时补充其他的营养成分。