常见的补脑健脑食品

现在的人们都会买各种各样的补品来给大脑补充营养，不仅花费大，而且那些保健食品的功效也不是特别的明显。其实在我们的日常生活中有很多食品都对我们的大脑有很好的保健效果，下面我们就来搜罗一下都有哪些常见的补脑健脑食品吧。

鱼

鱼是促进智力生长发育的最佳食品，特别是鱼头的部分，它里面还含有丰富的卵磷脂，是大脑神经递质的重要来源，卵磷脂能增强人的记忆力、强化思维和分析能力，它还能控制脑细胞退化，延缓衰老。鱼肉中含有丰富的蛋白质、钙以及不饱和脂肪酸，这些成分对人的大脑和眼睛的发育非常有益。

核桃

核桃是我们大家公认的补脑健脑的食品，特别是对于儿童和青少年的智力发育极为有益。每天吃上两三个核桃，坚持下来，就会使得大脑更加的灵活。