提高记忆力只需三种食物

菌类食物大多具有补养的功效，而且对人体也有较好的保健作用。菌类食物当中含有多种营养成分，比如水分、蛋白质以及微量的钙、铁等等。它有一个特别突出的特点就是，对人体的大脑有很好的补益作用。

想要提高记忆力，常吃以下这三种食物就可以了。首先是香菇，香菇不仅能够增强记忆力而且对儿童的智力发育和延缓老人的智力退化也有着一定的功能。香菇的蛋白质含量在菌类食物中是最高的，它富含有人体必需的氨基酸就有7中，对于我们的大脑正常发挥有很大的促进作用。其次是蘑菇，蘑菇味道鲜美，有调养胃气的作用，还有加强机体结构活性的功能，对于体虚者增强免疫力有显著效果。最后一种菌类就是黑木耳了，黑木耳里面富含的营养成分对于脑神经的生长发育有很好的滋养作用，长期使用可增强记忆力和治疗眩晕、失眠多梦等症状。

对于健忘或者身体虚弱的人们，想有效改善一下自身的健康状况，不妨经常食用菌类食物，长期坚持，会达到你想要的效果。