深色蔬菜能让孕妇气色好

孕妇在怀孕期间如果补充营养不足，这就很容易出现皮肤暗黄、气色不健康的现象，这就要孕妇在饮食上多加注意，养成良好的饮食习惯，常吃一些深色蔬菜，在补充营养的同时养成好气色，做健康美丽的孕妇。

我们在日常生活中常见的深色蔬菜有很多，有根据营养的不同颜色的深度也不同，一般黑色和紫色的蔬菜是最营养的，比如黑豆、黑芝麻、茄子、紫玉米、洋葱、甘蓝、山药、葡萄等。紫色蔬菜中含有花青素具有很好的抗氧化能力，还能改善眼部疲劳，孕妇常吃深色蔬菜对身体非常健康。而且紫色蔬菜还能适当的抑制食欲，在不影响身体健康的情况下有效控制体重，孕妇可以根据自己的口味爱好进行烹饪，在平时多补充营养不仅对孕妇自己有好处，还对宝宝的发育非常有利。