【华锐视光小课堂

1、科学用眼，不过度用眼

读书写字注意三个一。即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；走路或乘车时不要看手机；劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息10分钟。

2、充足的睡眠时间

充足的睡眠时间是降低疲惫、恢复工作能力的重要因素。

3、勤做眼保健操

4、不要驼背和低头

弯腰驼背和低头走路会引发近视吗？估计这个让很多家长都为之不解，虽然目前还没有非常好的确定性的结论，但是如果总是驼背的话，在仪容仪表上就会非常的减分了，而且会使得脊椎发育受损，而且低头走路也会影响视力的，不容忽视。

5、饮食结构合理化

饮食中增加蛋白质，可减缓近视度数增长的速度。因此，为避免近视加深，应少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，会造成血钙减少，从而影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长近视发生和发展。

保护好眼睛，不让它近视，是一件非常重要的事情。所以，做家长的平常一定要注意好孩子的用眼时间以及其它影响孩子视力的东西。