创业者纾解压力的10种方法

现代社会生存压力大，对于需要面对激烈竞争的创业者来说，压力更是如泰山压顶一般，严重影响身心健康。面对着挫折和压力，创业者们应当学会自我调节。

1.一次只担心一件事情。比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。因为女士们更爱方方面面地考虑问题，如她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。所以女士的焦虑往往超过男，也更经常感到压力。所以也更需要特别注意。

2.每天抽一点时间放松一下。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。

3.说出或写出来你的担忧。记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。

4.不管你有多忙碌，一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25％.上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

5.享受按摩的乐趣。不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。

6.放慢说话的速度。也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

7.不要太严肃。不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。

8.不要让否定的声音围绕自己。老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。

9.让自己彻底放松一天。读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。

10.至少记住今天发生的一件好事情。不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。

身体是革命的本钱，不要小看一点一滴的压力，积少成多就可能压垮一个原本坚强的人。学会纾解压力，拯救自我，这10种方法与广大创业者分享。