炸鸡汉堡是不是高热量食物？

 炸鸡汉堡在我们生活中经常会吃到，尤其是点外卖的时候.炸鸡一般经过油炸后吸收大量的油脂，热量大增，对于夏季想减肥的朋友来说，不知道炸鸡汉堡是不是高热量食物？

 

  炸鸡汉堡是不是高热量食物？

  1、一般普通的鸡块汉堡热量是257大卡，碳水化合物22.2克，脂肪13.15克，蛋白质11.95克。炸鸡、汉堡含有的热量比较高，营养成分比较低.

  2、100g炸鸡的热量是224千卡，其中蛋白质含量16.2g、脂肪含量11g、碳水化合物含量15.9g。炸鸡热量很高，常吃炸鸡容易长胖。如果吃炸鸡建议不要食用炸鸡上的鸡皮，鸡皮本身脂肪含量高。

  3、市面上的一些汉堡中间会带有芝士、黄油、沙拉酱等调味料，而这些调味料的热量都较高，更加不利于减肥人群食用。 在减肥期间，需要控制一天的总热量的摄入才能够起到比较好的减肥效果.

  4、汉堡的热量是很高的，每100克的汉堡所含热量大约是458大卡。汉堡主要是由面包，芝士，蔬菜和肉饼而组成的。虽然汉堡营养全面，味道可口，但是其中含有大量的脂肪和热量，不适合高血压及高血脂的人群食用。

  炸鸡汉堡是不是高热量食物，通过上面分享可以了解汉堡是高热量食物，如您吃上一个鸡块汉堡，那么您需要跑步1个多小时，才能将其热量耗掉。三块炸鸡就含有700卡热量，如果再来一包炸薯条300卡热量，这一餐比正常人一天所需的热量总量还要多。