眼部按摩法｜保护视力只需10分钟…

近视和肥胖一样是公众健康问题，与人们的生活质量高低息息相关。但遗憾的是一个人出现肥胖可以通过一些减肥手段降低体重，但近视导致的眼轴拉长却不能逆转。   　　近视没有后悔药，保护视力需要抓住青少年这个窗口。今天小编给大家推荐一套行之有效的眼部穴位按摩法，帮助孩子守护视力健康。   　　睛明穴 　　位置：眼睛内眦偏上   　　方法：用拇指与食指分别按于两侧睛明穴，由轻渐重，有酸胀感最好，按揉2分钟左右。能够有效缓解视疲劳、眼睛充血、水肿等情况。   　　鱼腰穴 　　位置：眼睛的正上方，眉峰附近   　　方法：以双手中指分别按揉两侧鱼腰穴，顺时针按揉2分钟。按揉鱼腰穴不仅能预防近视，还对眼睑下垂、目赤肿胀有效果。   　　四白穴 　　位置：眼睛正下方，眼眶边缘凹陷处   　　方法：双手中指分别按于两侧四白穴，由轻渐重，出现酸胀感为宜，按揉2分钟。   　　太阳穴 　　位置：头部两侧凹陷处   　　方法：双手食指轻轻按揉2分钟，力度根据个人感受，轻柔舒服为好。   　　风池穴 　　位置：颈部后方两侧，发际线处   　　方法：拇指按揉穴位，其余四指抱头，先顺时针按揉2分钟，再点按1分钟，感觉整个头部肌肉的放松。   　　放松眼周   　　抹眉弓： 　　弯曲双手食指，以双手食指中节紧贴眉弓向外抹动30次，有微微发热感，放松眼部肌肉。   　　摩眼球：   　　闭眼后以食指、拇指按抚眼球，1~2分钟，力度轻柔缓慢。   　　捏耳垂：   　　双手食指、中指分别揉捏耳垂至发热，持续1分钟。   　　视力的防治，防大于治，需要家长、学校和社会共同的监督和努力，爱尚眼希望孩子们都有一双清晰明亮的眼睛。